Riboflavin /Vitamin B2(83-88-5)

Riboflavin ကို ဗီတာမင် B လို့လည်း ခေါ်တယ်။₂ဗီတာမင် သည် အစားအသောက်များတွင် တွေ့ရပြီး ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရောင်းချသည်။၎င်းသည် အဓိက coenzymes နှစ်ခုဖြစ်သည့် flavin mononucleotide နှင့် flavin adenine dinucleotide များဖွဲ့စည်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ဤ coenzymes များသည် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဆယ်လူလာအသက်ရှူခြင်းနှင့် ပဋိပစ္စည်းထုတ်လုပ်ခြင်းအပြင် ပုံမှန်ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပါ၀င်ပါသည်။niacin ၊ ဗီတာမင် B ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် coenzymes များလိုအပ်သည်။₆နှင့် ဖောလိတ်။Riboflavin သည် မျက်ကြည်လွှာပါးလွှာခြင်းကို ကုသရန် ညွှန်ကြားထားပြီး ပါးစပ်ဖြင့် သောက်ပါက အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် migraine ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

Riboflavin ချို့တဲ့ခြင်းသည် ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် အခြားသော ဗီတာမင်များနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်လည်း ပါသွားတတ်ပါသည်။ပါးစပ်ဖြည့်စွက်ဆေးများ သို့မဟုတ် ထိုးဆေးများဖြင့် ကာကွယ်နိုင် သို့မဟုတ် ကုသနိုင်ပါသည်။ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ အာဟာရလိုအပ်ချက်များထက်ပို၍စားသုံးသော riboflavin ကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းမရှိပါ။စုပ်ယူခြင်း မပြုခြင်း သို့မဟုတ် စုပ်ယူခြင်း နှင့် ဆီးအတွင်း လျင်မြန်စွာ စွန့်ထုတ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဆီးတွင် အဝါရောင်တောက်တောက် ဖြစ်စေသည်။riboflavin ၏ သဘာဝရင်းမြစ်များတွင် အသား၊ ငါးနှင့် ငှက်များ၊ ဥများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများနှင့် ဗာဒံစေ့များ ပါဝင်သည်။အချို့နိုင်ငံများတွင် အစေ့အဆန်များ ထပ်မံလိုအပ်သည်။